７種目の腹筋トレーニングで強靭な腹筋を手に入れるためのトレーニングメニュー。
このトレーニングメニューでは、回数ではなく、時間で各種目実践していくことになる。
各種目の実施時間は１分間。（プッシュアップを除く）
これの意味するところは何か。
筋肉を追い込むこと。
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PICK UP 「７種目の体幹トレーニングで強靭な腹筋を手に入れる」
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